Comme la chaleur d’été arrive, il peut être difficile de maintenir sa joie de vivre. Même en plein milieu du plaisir d’été, on peut devenir stressé, anxieux ou épuisé.
Bien qu’il n’y ait pas d’ingrédient secret qu’on peut ajouter pour vivre une vie sans stress, il y a beaucoup de recherches qui démontrent comment soulager son stress et être plus heureux. Utiliser une combinaison de ces pratiques peut assurément vous aider à calmer nos nerfs et à sourire plus cet été.
4 FAÇONS DE RÉDUIRE SON STRESS NATURELLEMENT
1. Faire de l’exercice physique régulier. L’exercice, comme la course, la bicyclette, la natation, ou encore prendre une marche le soir avec un ami, aide à soulager le stress en réduisant la quantité de cortisol distribuée dans votre corps. Il combat aussi activement le stress et la sensation de déprime en libérant des endorphines, aussi appelées les « hormones du bonheur » qui aident à améliorer l’humeur. N’oubliez pas que le soleil vous donne aussi de la vitamine D, qui soutient aussi l’humeur.
2. Dormir suffisamment. Un manque de sommeil peut déclencher plusieurs problèmes de santé, de l’obésité jusqu’à l’hypertension artérielle. Lorsqu’on dort moins, ça peut aussi nuire à notre santé mentale, y compris à notre mémoire, notre jugement et notre humeur– quelque chose qu’il faut définitivement améliorer lorsqu’on rencontre nos beaux-parents. Essayez de réserver du temps avant de dormir où vous ne vous exposez pas aux écrans et à leur lumière bleue attirante, ou établissez une routine de ralentissement pour aider à calmer votre esprit en préparation à votre repos. Pour s’assurer d’avoir une meilleure humeur plus forte et moins de stress chaque matin, il est essentiel d’obtenir suffisamment de sommeil de qualité chaque nuit.
3. Soyez plus social – les études montrent qu’interagir avec les autres peut réduire le stress et la dépression. En fait, le nerf vague, qui calme le corps et qui réduit la libération de cortisol, réagit aux contacts avec les autres. Bien que la COVID-19 a rendu plus difficile de se réunir avec les amis et la famille, le simple fait de contacter les autres par texto pour par appel Zoom peut stimuler ce besoin de connexion humaine.
4. Incorporez de la nutrition naturelle – obtenez un peu d’aide en alimentant vos efforts – et votre corps – avec de la nutrition et des suppléments naturels. Nature’s Sunshine fournit des suppléments clés qui peuvent aider à réduire le stress et à passer un sommeil plus agréable, peut importe quelles seront vos activités.
ACCÉLÉREZ VOS ACTIVITÉS GRÂCE À DES PRODUITS NATURE’S SUNSHINE QUI AIDENT À GÉRER LE STRESS
Ashwagandha – c’est une herbe indienne populaire qui profite à la fois à l’esprit et au corps. L’ashwagandha aide à favoriser une sensation de paix et de calme. Ashwagandha de Nature’s Sunshine stabilise votre réaction au stress pour une meilleure performance cognitive lorsque vous devez vous dépasser. Il fournit un mélange d’herbes exclusif qui comprend de la rhodiole et du fruit de schizandra pour créer une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Découvrez ce produit de soutien naturel doté d’ingrédients traditionnels utilisés pour réduire la fatigue tout en améliorant la fonction surrénale ainsi que les systèmes immunitaire et nerveux.
STR-J – vous avez beaucoup de choses à faire, mais le stress pourrait vous nuire. Les ingrédients dans STR-J contiennent un mélange exclusif d’herbes qui ont un long historique d’usage pour calmer. STR-J a été formulé par une herboriste pionnière il y a 40 ans et demeure un bon vendeur à ce jour. Obtenez un soutien naturel pour le stress occasionnel sans être stressé à propos de ce qu’il contient.
C’est maintenant le temps de profiter de la chaleur et des souvenirs d’été. Prenez un peu de temps pour vous détendre et profitez bien de votre été grâce à l’aide de Mère nature.