À partir d’aujourd’hui et pendant les 30 prochains jours, faites quelque chose pour vous mettre au défi. Nous vous avons donné une liste de 30 options parmi lesquelles choisir. Ou encore, vous pouvez en créer une vous-même. Le but est d’en choisir un et de le faire tous les jours pendant le mois prochain, afin de rendre votre vie meilleure.
30 jours
1. Essayez une nouvelle recette saine chaque jour.
2. Regardez chaque jour un documentaire sur la santé, la forme physique ou la nutrition.
3. Lisez chaque jour un chapitre d’un livre sur la santé ou sur la nutrition.
4. Apprenez-en plus sur une huile essentielle chaque jour.
5. Lisez un article sur la santé ou sur la nutrition chaque jour.
6. Choisissez une de vos mauvaises habitudes de santé et abstenez-vous en pendant 30 jours.
7. Chaque jour, pensez à quelque chose que vous aimeriez accomplir chaque année pendant les trente prochaines années, puis notez-le.
8.Mangez un fruit ou un légume.
9. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.
10. Réveillez-vous une demi-heure plus tôt.
11. Nagez pendant au moins 20 minutes.
12. Faites une promenade de trente minutes.
13. Tenez un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez.
14. Faites quelque chose pour quelqu’un que vous ne connaissez pas.
15. Évitez toute boisson gazeuse.
16. Pas d’aliments sucrés : pas de bonbons, de crème glacée, de gâteaux, etc.
17. Prenez une photo.
18. Ne regardez pas la télévision.
19. Dites à quelqu’un que vous l’aimez.
20. Partez pour une balade à vélo de 10 minutes.
21. Mangez un petit déjeuner sain.
22. N’allez pas au restaurant.
23. Lisez un poème.
24. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un.
25. Passez 10 minutes chaque jour à réfléchir à la manière dont vous pouvez améliorer votre entreprise NSP.
26. Jetez (ou mieux, donnez) quelque chose qui se trouve dans votre maison et dont vous n’avez plus besoin.
27. Courez 5 minutes chaque jour.
28. Écrivez une chose que vous aimez à propos de vous-même chaque jour – ne choisissez pas la même chose plus d’une fois.
29. Parlez à quelqu’un de votre entreprise NSP.
30. Chantez.