5 FAÇONS SIMPLES DE RÉPANDRE LA GENTILLESSE CHAQUE JOUR
Tout le monde veut être traité avec gentillesse. Et pour que cela se produise, souvenez-vous simplement de la phrase de la chanson pour enfants… « La gentillesse commence avec moi. »
Que vous l’appeliez karma, destin, providence ou simplement la façon dont l’univers équilibre les choses, on tend à récolter ce qu’on sème. La façon dont nous traitons les autres peut avoir un impact énorme sur nos vies et sur celles de ceux qui nous entourent. Et lorsque nous sommes gentils avec les autres, ils sont plus susceptibles d’être gentils avec d’autres.
Mais lorsque les défis de la vie essaient de faire dérailler nos efforts, que pouvons-nous faire? Voici cinq conseils rapides pour vous aider à diffuser de bonnes vibrations.
No 1 – Soyez d’abord gentil envers vous-même
La vie est dure, mais elle ne doit pas nous abattre. Prévoyez des moments calmes pour vous détendre. Méditez, lisez un livre, regardez votre émission préférée… trouvez simplement votre bonheur. Mais ne vous arrêtez pas là!
Les pressions croissantes pèsent sur les réserves nutritionnelles de votre corps. Se réapprovisionner en nutriments essentiels peut vous aider à affronter les défis de la vie. Formule Stress offre un mélange unique de vitamines B et de vitamine C, essentielles à la réponse du corps au stress.
Il contient aussi des plantes traditionnelles comme la racine de valériane, le schizandra, la passiflore et le houblon qui travaillent ensemble pour favoriser un sentiment de paix et de calme.
No 2 – Aidez les autres par pur altruisme
Regarder à l’extérieur de soi demande un effort conscient, mais prendre la décision de trouver des personnes que vous pouvez aider peut égayer leur journée et la vôtre!
Ça n’a pas besoin d’être un effort énorme! Tenir une porte, proposer de porter quelque chose pour un collègue ou simplement dire « bonjour » peut aider quelqu’un à se sentir vu et valorisé. Si vous avez plus de temps, trouvez des moyens de vous impliquer dans votre communauté.
Lorsque vous faites cela, quelque chose de magique arrive à vos défis : ils ne semblent plus si intimidants. Vous y gagnez à coup sûr!
No 3 – Cherchez et reconnaissez le bien chez les autres
Peu importe qui vous êtes, il se passe souvent beaucoup plus de bien autour de nous que nous ne le réalisons. Lorsque vous prenez le temps de féliciter quelqu’un pour ses efforts, qu’ils soient grands ou petits, vous pouvez vraiment changer le monde.
Alors complimentez les autres. Cela entraîne en fait une production d’endorphines par leur cerveau – des produits chimiques de récompense pour le corps – et aide à améliorer leur humeur. Et lorsque les gens se sentent appréciés, ils sont plus motivés à faire la différence.
N’oubliez pas que l’un des meilleurs moyens d’aider les gens à ressentir cela est de simplement dire « merci ».
No 4 – Écoutez sincèrement
Si vous êtes vraiment attentif, vous pourriez être surpris par le nombre de personnes qui veulent juste avoir une chance de parler et d’être entendues. Quand quelqu’un commence à s’ouvrir, laissez-le continuer et écoutez avec intérêt.
Comment faire ceci? Donnez-leur toute votre attention et faites-leur savoir que vous vous concentrez sur eux. Maintenez un contact visuel, hochez la tête avec reconnaissance et résistez à l’envie de commenter ou de recentrer la conversation vers vous.
Votre silence leur permet d’occuper le devant de la scène et les aide à sentir qu’ils sont la vedette du spectacle.
No 5 – SOURIEZ
Que faites-vous quand vous voyez quelqu’un sourire ? Le plus souvent, cela vous donne envie de sourire aussi. C’est le signe universel que vous allez bien, que les choses vont s’arranger. Le sourire est comme un câlin virtuel, rapprochant les autres et les aidant à se sentir les bienvenus pour interagir avec vous.
Le sourire aide en fait notre corps à libérer du cortisol et d’autres endorphines qui peuvent avoir un effet positif sur l’humeur, l’endurance, le stress et plus encore. Cela nous aide à nous sentir mieux, et mieux nous nous sentons, plus il est facile de faire preuve de gentillesse envers les autres.
Vous voulez rendre le monde meilleur? Donnez un peu plus de gentillesse à ceux qui vous entourent, et vous verrez d’ici peu que votre gentillesse sera récompensée.