Commencez votre voyage d’été pour la santé intestinale
2021, L’ÉTÉ DU RENOUVELLEMENT ET DU SOIN DE SOI. CETTE FOIS, IL FAUT VOUS CONCENTRER SUR VOUS ET SUR CE QUI EST BON POUR VOTRE SANTÉ. REVENONS À LA NATURE ET VOYONS COMME VOUS POUVEZ VOUS SENTIR BIEN. EN COMMENÇANT PAR VOS INTESTINS
Nous ne parlons pas de ce à quoi ressemble votre ventre à l’extérieur. C’est ce qu’il y a à l’intérieur qui compte… et c’est vraiment le cas! La santé intestinale est liée à pratiquement tous les autres systèmes du corps, y compris la santé du cerveau, la digestion, la fonction immunitaire, la circulation et les niveaux d’énergie. Nettoyez vos intestins et vous nettoyerez toute votre vie!
Vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez ces 6 conseils pour rafraîchir vos intestins!
BOUGEZ
Nous ne parlons pas de push-ups. Juste d’un exercice simple. Le mouvement du corps aide d’autres mouvements… quelque chose du genre. Ce qui aide à peu près tout le reste. Promenez-vous, faites du vélo, nagez quelques longueurs, faites quelque chose pendant 20 minutes chaque jour et vous aiderez votre cœur, votre cerveau et vos INTESTINS.
CONCENTREZ-VOUS SUR VOTRE ALIMENTATION
Améliorez vos choix alimentaires. Revenez au naturel. Moins d’emballages, plus de produits. Plus de poisson, moins de farine. Ajoutez des grains entiers comme du riz brun, de l’orge, des flocons d’avoine et du maïs soufflé. Les grains entiers et les légumes frais augmentent votre apport en fibres, ce qui facilite la circulation dans l’intestin. Les fibres nourrissent également les probiotiques, ce qui est bien. Et il soutient la santé cardiovasculaire.
Examinez vos options alimentaires et choisissez « le plus proche de la nature » dans la mesure du possible. Pensez au marché fermier. Chaque fois que vous pouvez choisir des baies plutôt que des bonbons, par exemple, votre instinct gagne.
AUGMENTER LE FLUX
L’eau est votre amie, donnant à votre intestin beaucoup de liquide pour faire avancer les choses. L’eau aide également toutes les cellules du corps à rester hydratées et en bonne santé. Saviez-vous qu’il est plus facile de boire plus d’eau si elle est à température ambiante que si elle est froide ? Essayez-le pendant une semaine et voyez. Et si vous n’aimez pas le goût de votre eau locale, essayez d’utiliser un filtre. Ou ajoutez un ensemble de bâtonnets Solstic aromatisé naturellement pour une option de boisson savoureuse et nutritive.
AJOUTEZ DES BACTÉRIES AMIES
Les probiotiques sont des bactéries microscopiques qui combattent chaque jour vos batailles pour la santé. Ils aident à repousser les bactéries indésirables qui veulent prendre le contrôle de votre intestin. Et ils remplissent de nombreuses fonctions utiles, comme l’absorption des nutriments, une meilleure digestion, une meilleure élimination et un soutien du système immunitaire.
LAISSEZ LA NATURE VOUS AIDER!
Les suppléments naturels peuvent aider à rafraîchir rapidement votre intestin :
Éliminons ce qui est mauvais. LBS II est un produit puissant qui facilite la régularité. Il est si fiable qu’il est constamment un de nos meilleurs vendeurs! Il comprend de la cascara sagrada, du nerprun, de la racine de réglisse et de la racine de rhubarbe de Turquie.
Obtenons ce qui est bien. Reconstituez votre microbiome avec 11 souches de flore intestinale amicale. Probiotique 11 est un mélange nutritif de bons gars qui favorise la digestion, l’équilibre et le bonheur intestinal.
Digérons mieux. Soutenez votre système digestif. Aidez-le à décomposer votre dernière livraison de resto par Door Dash avec Enzymes Digestives. Décomposez les protéines, les glucides et les graisses pour que votre corps puisse mieux les utiliser!
Rafraîchissez tout. Ajoutez un peu de fraîcheur à chaque gorgée d’eau avec la Chlorophylle Liquide. Elle aide également à rafraîchir l’haleine et le corps. Parfait pour les chaudes journées d’été.
POUR RÉDUIRE LE STRESS
Bien que ce soitplus facile à dire qu’à faire, minimiser votre stress peut certainement aider votre santé intestinale! Pour certains d’entre nous, cela signifie faire une pause dans les réseaux sociaux et éviter les nouvelles ou les personnes toxiques. Pour d’autres, il s’agit de réduire le bruit et de trouver un espace tranquille pour réfléchir. Voici quelques conseils pour déstresser :
Essayez de méditer pour vous détendre. 15 minutes par jour offrent de profonds avantages.
Faites des respirations profondes. Une respiration plus lente aide les muscles à se détendre tandis que l’oxygène supplémentaire indique au cerveau de détendre le corps.
Faites de l’exercice. L’exercice libère des endorphines qui renforcent la confiance et peuvent aider à améliorer le sommeil. Essayez le yoga, la marche, le vélo ou le tai-chi.
Lisez! Trouvez un endroit confortable et asseyez-vous avec un bon livre ou écoutez une baladodiffusion optimiste.
Étirez-vous! Prenez 10 minutes par jour pour détendre doucement les muscles tendus. Ça peut changer bien des choses!
Faites du bénévolat. Aider les autres vous sort de votre tête.
Rappelez-vous, ne vous inquiétez pas des choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Faites de cet été votre été de renouveau! Commencez votre parcours de santé en prenant soin de vos intestins avec ces étapes simples et aidez tout votre corps à retrouver son état naturel.
*Une étude publiée dans JAMA en mars 2021 a estimé que l’Américain moyen pesait 7 livres. entre février et juin 2020.
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