Nous venons d’accueillir une nouvelle année. Tandis que nous pensons à l’année dernière, on peut aussi commencer à songer à ce que cette nouvelle année peut nous donner.
Pour vous aider à mieux réussir et pour vous soutenir dans l’établissement de buts efficaces, nous avons compilé quelques points que vous pourriez considérer tandis que vous planifiez cette nouvelle année.
Songez à vos succès du passé – avant de commencer à rechercher à effectuer des changements, prenez un peu de temps pour contempler les divers succès que vous avez obtenus l’an dernier.
Examiner tout ce que vous avez accompli peut non seulement améliorer votre amour-propre, mais aussi montrer tout ce que vous avez été capable d’accomplir lors de périodes difficiles. Vous pouvez en être fier.
Faire ceci vous permettra aussi de prendre conscience de votre croissance personnelle et vous aidera à vous guider dans l’établissement de buts. Vous réaliserez ce que vous aurez déjà achevé et ce que vous pouvez continuer à accomplir lorsque vous y mettez des efforts.
Faites de votre santé une priorité – concentrez-vous sur l’amélioration de votre santé et de votre bien-être, car ça peut grandement améliorer la façon dont vous vous sentirez et dont vous agirez. En effet, vous serez ainsi capable d’offrir à votre corps tout le soutien dont il a besoin.
Peu importe que vous souhaitiez améliorer votre alimentation à l’aide d’aliments plus nutritifs ou que vous vouliez faire de l’exercice jusqu’à trois fois par semaine. Si vous le faites, votre corps s’en trouvera fortifié, et vous vous sentirez mieux en général.
De plus, l’exercice aide à soulager le stress en réduisant la quantité de cortisol distribuée à travers le corps. Il combat aussi la tristesse en libérant des endorphines, ou les « hormones du bonheur », pour vous aider à améliorer votre humeur.
Prenez du temps pour penser – votre santé mentale est aussi essentielle à votre bien-être en général que votre santé physique. En ce nouvel an, prenez 10 minutes chaque jour pour penser et pour méditer sur votre travail, sur vos buts dans la vie et sur la trajectoire de votre vie en général.
Selon des recherches, ces quelques minutes peuvent vous offrir beaucoup de bienfaits, y compris moins de stress, un meilleur équilibre émotionnel et plus de concentration.
De plus, prendre du temps pour contempler aide à accroître la créativité, la capacité de la mémoire et la conscience – quelque chose qui peut être essentiel pour gérer une journée occupée ou un horaire de travail à la maison.
Faites des connexions personnelles – En ce nouvel an, essayez de continuer à faire des connexions avec les gens que vous aimez.
Des études montrent que de se connecter aux autres peut aider à réduire le stress et la dépression. En fait, le nerf vague, qui calme le corps et qui réduit la libération de cortisol, réagit à la connectivité humaine.
Bien qu’il puisse être difficile de demeurer en contact avec ses amis et sa famille, on peut toujours répondre partiellement à ce besoin de connexion humaine en contactant nos êtres chers par texto ou par FaceTime.
Ajoutez de la nutrition de soutien – On a tous besoin d’un peu d’aide pour qu’on puisse compléter nos buts. C’est la même chose pour la santé.
Alimentez votre corps avec des produits nutritionnels et des suppléments pour soutenir vos buts de bien-être. Grâce à nos formules exclusives et à nos ingrédients supérieurs, Nature’s Sunshine fournit une meilleure santé avec chaque supplément.
Pour partir à neuf, cette nouvelle année vous offre de nouvelles occasions pour vous sentir mieux et pour réussir. Peu importe quels sont vos buts pour cette année, sachez que Nature’s Sunshine est là pour vous.